Wednesday, March 3, 2021
Karak News
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
    • রাজনীতি
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • চট্রগ্রাম
    • খুলনা
    • রাজশাহী
    • বরিশাল
    • সিলেট
    • রংপুর
    • ময়মনসিংহ
  • টাঙ্গাইল
    • টাঙ্গাইল সদর
    • মধুপুর
    • মির্জাপুর
    • ধনবাড়ী
    • দেলদুয়ার
    • নাগরপুর
    • ঘাটাইল
    • কালিহাতি
    • বাসাইল
    • সখীপুর
    • ভুয়াপুর
    • গোপালপুর
  • আন্তর্জাতিক

    পাকিস্তানে ভারতীয় বিমানের জরুরি অবতরণ, এক যাত্রীর মৃত্যু

    সিরিয়ায় এখনও লক্ষাধিক মানুষ নিখোঁজ: জাতিসংঘ

    করোনার টিকা নিলেন নরেন্দ্র মোদি

    মিয়ানমারে বিক্ষোভে পুলিশের দমনপীড়ন, নিহত ২

    নাইজেরিয়ায় ৩ শতাধিক স্কুলছাত্রী নিখোঁজ

    উন্নয়নশীল দেশের তালিকায় যেতে জাতিসংঘের সুপারিশ পেল বাংলাদেশ

    Trending Tags

    • নরেন্দ্র মোদি
  • অর্থনীতি
  • খেলাধুলা
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
    • All
    • চলচ্চিত্র
    • টেলিভিশন
    • মঞ্চ
    • সঙ্গীত

    কটাক্ষের শিকার সোহিনী

    দর্শক আমাকে ভালোবাসতে বাধ্য নন, আমাকেই জয় করতে হবে: জাহ্নবী

    গাড়িচাপা দিয়ে বুবলিকে হত্যা চেষ্টার অভিযোগ

    গুলি করে লেডি গাগার কুকুর ছিনতাই, খোঁজ দিলে ৪ কোটি টাকা

    অন্যের সম্পর্ক নিয়ে না ভেবে নিজের চরকায় তেল দেন: আঁখি

    রাশমিকার নতুন ঠিকানা

    নাসিরের স্ত্রীর আগের স্বামীসহ ৪ জনের লিগ্যাল নোটিশ

    বউ-গার্লফ্রেন্ডকে সাবধানে রাখতে বললেন সেই সুবাহ

    ভাঙছে কিম কার্দাশিয়ানের সংসার

  • স্বাস্থ্য
  • মুক্তমত
  • লাইফ স্টাইল
    • All
    • খাবারদাবার
    • ফ্যাশান
    • ভ্রমণ
    • রূপচর্চা

    করোনার টিকা না নিলে বা নিলেও মানতে হবে যেসব

    সারা বছরই প্রয়োজন বাড়তি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

    সকালেই কর্মশক্তি পুঁজি করে নিতে হবে

    ঋতুরাজ বসন্তে যদি বসন্ত হয়

    বড়রা টিকা পাচ্ছে, শিশুরা করোনা থেকে বাঁচবে কীভাবে

    স্বামী থাকা অবস্থায় স্ত্রীর দ্বিতীয় বিয়ে: আইন কী বলে?

    শীত গেলেও রয়েছে সাইনাসের সমস্যা

    ঠোঁট গোলাপি না হলেই বিপদ

    করোনা সেরে গেলেও ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুস

    দু’ঘণ্টা আগেই ডিভাইস দূরে রাখুন

    Trending Tags

    • অন্যান্য
      • পরিবেশ
      • কৃষি
      • মিডিয়া
      • শিল্প সাহিত্য
    No Result
    View All Result
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
      • রাজনীতি
    • সারাদেশ
      • ঢাকা
      • চট্রগ্রাম
      • খুলনা
      • রাজশাহী
      • বরিশাল
      • সিলেট
      • রংপুর
      • ময়মনসিংহ
    • টাঙ্গাইল
      • টাঙ্গাইল সদর
      • মধুপুর
      • মির্জাপুর
      • ধনবাড়ী
      • দেলদুয়ার
      • নাগরপুর
      • ঘাটাইল
      • কালিহাতি
      • বাসাইল
      • সখীপুর
      • ভুয়াপুর
      • গোপালপুর
    • আন্তর্জাতিক

      পাকিস্তানে ভারতীয় বিমানের জরুরি অবতরণ, এক যাত্রীর মৃত্যু

      সিরিয়ায় এখনও লক্ষাধিক মানুষ নিখোঁজ: জাতিসংঘ

      করোনার টিকা নিলেন নরেন্দ্র মোদি

      মিয়ানমারে বিক্ষোভে পুলিশের দমনপীড়ন, নিহত ২

      নাইজেরিয়ায় ৩ শতাধিক স্কুলছাত্রী নিখোঁজ

      উন্নয়নশীল দেশের তালিকায় যেতে জাতিসংঘের সুপারিশ পেল বাংলাদেশ

      Trending Tags

      • নরেন্দ্র মোদি
    • অর্থনীতি
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • বিনোদন
      • All
      • চলচ্চিত্র
      • টেলিভিশন
      • মঞ্চ
      • সঙ্গীত

      কটাক্ষের শিকার সোহিনী

      দর্শক আমাকে ভালোবাসতে বাধ্য নন, আমাকেই জয় করতে হবে: জাহ্নবী

      গাড়িচাপা দিয়ে বুবলিকে হত্যা চেষ্টার অভিযোগ

      গুলি করে লেডি গাগার কুকুর ছিনতাই, খোঁজ দিলে ৪ কোটি টাকা

      অন্যের সম্পর্ক নিয়ে না ভেবে নিজের চরকায় তেল দেন: আঁখি

      রাশমিকার নতুন ঠিকানা

      নাসিরের স্ত্রীর আগের স্বামীসহ ৪ জনের লিগ্যাল নোটিশ

      বউ-গার্লফ্রেন্ডকে সাবধানে রাখতে বললেন সেই সুবাহ

      ভাঙছে কিম কার্দাশিয়ানের সংসার

    • স্বাস্থ্য
    • মুক্তমত
    • লাইফ স্টাইল
      • All
      • খাবারদাবার
      • ফ্যাশান
      • ভ্রমণ
      • রূপচর্চা

      করোনার টিকা না নিলে বা নিলেও মানতে হবে যেসব

      সারা বছরই প্রয়োজন বাড়তি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

      সকালেই কর্মশক্তি পুঁজি করে নিতে হবে

      ঋতুরাজ বসন্তে যদি বসন্ত হয়

      বড়রা টিকা পাচ্ছে, শিশুরা করোনা থেকে বাঁচবে কীভাবে

      স্বামী থাকা অবস্থায় স্ত্রীর দ্বিতীয় বিয়ে: আইন কী বলে?

      শীত গেলেও রয়েছে সাইনাসের সমস্যা

      ঠোঁট গোলাপি না হলেই বিপদ

      করোনা সেরে গেলেও ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুস

      দু’ঘণ্টা আগেই ডিভাইস দূরে রাখুন

      Trending Tags

      • অন্যান্য
        • পরিবেশ
        • কৃষি
        • মিডিয়া
        • শিল্প সাহিত্য
      No Result
      View All Result
      Karak News
      No Result
      View All Result

      মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে করণীয়

      স্বাস্থ্য ডেস্ক :

      January 4, 2019
      in স্বাস্থ্য
      0
      0
      SHARES
      7
      VIEW
      Share on FacebookShare on Twitter

      শরীর সুস্থ রাখতে মন সুস্থ রাখাও জরুরি। আর এ ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও নজর দিতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক–মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখার উপায়।

      আসবাব পরিষ্কার করুন : আপনার আশপাশে তাকান। আপনি সারাক্ষণ এলোমেলো অবস্থার মধ্যে থাকলে কিন্তু আপনার মনও খিটমিটে হয়ে থাকবে। তাই পরিষ্কার করে ফেলুন অপ্রয়োজনীয় কাগজপত্র। ঝেড়ে-মুছে পরিষ্কার করুন ঘরের আসবাব। আর এই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস সারাবছরই বজায় রাখুন।

      সম্পর্কিত খবর

      করোনায় আরও ৭ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৫১৫

      March 2, 2021

      দেশে টিকা ৩২ লাখের মধ্যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ৭৫৪ জনের

      March 1, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ৫, শনাক্ত ৪০৭

      February 27, 2021

      ব্যায়াম করুন : ব্যায়াম করতে আলসেমি হয়, এমন মানুষ খুব সহজেই খুঁজে পাওয়া যাবে। তবে এই আলসেমি ছেড়ে চলুন নতুন বছরে একটু ব্যায়াম করি। আর কিছু না হোক সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন ৩০ মিনিট করে হাঁটার অভ্যাস করতে পারেন।

      বন্ধুদের সঙ্গে থাকুন : কেবল মানুষই আপনার বন্ধু হবে, তা তো নয়। বন্ধু হতে পারে বই, সংগীত, শখের কাজও। আর মনের মতো ভালো বন্ধু পেলে তো কথাই নেই। তাই নতুন বছর কাটান ভালো বন্ধুদের সঙ্গে।

      মন ভালো রাখবে এমন খাবার : মন ভালো রাখবে এমন খাবার খান। এ ক্ষেত্রে খেতে পারেন কমলা, টমেটো, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, গ্রিন টি। এসব খাবারের মধ্যে মন ভালো রাখার উপাদান রয়েছে।

      ক্ষমা করুন : ক্ষমা মনকে প্রশান্ত করে। বিশ্বাস হচ্ছে না? আসলেই তাই। আজই কোনো বিরক্তকর ব্যক্তিকে ক্ষমা করে দিন, দেখবেন মন কতটা ফুরফুরে লাগছে। তবে এটি করতে হবে একেবারে মন থেকে।

      নতুন কিছু শিখুন : নতুন কিছু শেখা মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, দক্ষতা বাড়ায়। নতুন বছর নতুন কিছু শেখা শুরু করুন। সেটি হতে পারে ইংলিশ ল্যাঙ্গুয়েজ, গান, নাচ—যেটি আপনার পছন্দ। (সংগৃহীত)

      ShareTweetShare
      আগের খবর

      রিয়ালকে রুখে দিল ভিয়ারিয়াল

      পরের খবর

      টাকের ঘরোয়া সমাধান!

      Related Posts

      করোনায় আরও ৭ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৫১৫

      March 2, 2021

      দেশে টিকা ৩২ লাখের মধ্যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ৭৫৪ জনের

      March 1, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ৫, শনাক্ত ৪০৭

      February 27, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ১১

      February 26, 2021

      করোনাভাইরাস: ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্ত ৪১০

      February 25, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ৫, শনাক্ত ৪২৮

      February 24, 2021

      Discussion about this post

      আরো খুঁজুন

      Connect with us

      Karak News

      © 2018 karaknews - Online News Portal

      Navigate Site

      • About
      • Privacy Policy
      • Contact

      Follow Us

      No Result
      View All Result
      • প্রচ্ছদ
      • জাতীয়
      • প্রধান খবর
      • আন্তর্জাতিক
      • দুর্ঘটনা
      • রাজনীতি
      • টাঙ্গাইল
      • অর্থনীতি
      • সারাদেশ
      • ঢাকা

      © 2018 karaknews - Online News Portal