Wednesday, March 3, 2021
Karak News
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
    • রাজনীতি
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • চট্রগ্রাম
    • খুলনা
    • রাজশাহী
    • বরিশাল
    • সিলেট
    • রংপুর
    • ময়মনসিংহ
  • টাঙ্গাইল
    • টাঙ্গাইল সদর
    • মধুপুর
    • মির্জাপুর
    • ধনবাড়ী
    • দেলদুয়ার
    • নাগরপুর
    • ঘাটাইল
    • কালিহাতি
    • বাসাইল
    • সখীপুর
    • ভুয়াপুর
    • গোপালপুর
  • আন্তর্জাতিক

    পাকিস্তানে ভারতীয় বিমানের জরুরি অবতরণ, এক যাত্রীর মৃত্যু

    সিরিয়ায় এখনও লক্ষাধিক মানুষ নিখোঁজ: জাতিসংঘ

    করোনার টিকা নিলেন নরেন্দ্র মোদি

    মিয়ানমারে বিক্ষোভে পুলিশের দমনপীড়ন, নিহত ২

    নাইজেরিয়ায় ৩ শতাধিক স্কুলছাত্রী নিখোঁজ

    উন্নয়নশীল দেশের তালিকায় যেতে জাতিসংঘের সুপারিশ পেল বাংলাদেশ

    Trending Tags

    • নরেন্দ্র মোদি
  • অর্থনীতি
  • খেলাধুলা
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
    • All
    • চলচ্চিত্র
    • টেলিভিশন
    • মঞ্চ
    • সঙ্গীত

    কটাক্ষের শিকার সোহিনী

    দর্শক আমাকে ভালোবাসতে বাধ্য নন, আমাকেই জয় করতে হবে: জাহ্নবী

    গাড়িচাপা দিয়ে বুবলিকে হত্যা চেষ্টার অভিযোগ

    গুলি করে লেডি গাগার কুকুর ছিনতাই, খোঁজ দিলে ৪ কোটি টাকা

    অন্যের সম্পর্ক নিয়ে না ভেবে নিজের চরকায় তেল দেন: আঁখি

    রাশমিকার নতুন ঠিকানা

    নাসিরের স্ত্রীর আগের স্বামীসহ ৪ জনের লিগ্যাল নোটিশ

    বউ-গার্লফ্রেন্ডকে সাবধানে রাখতে বললেন সেই সুবাহ

    ভাঙছে কিম কার্দাশিয়ানের সংসার

  • স্বাস্থ্য
  • মুক্তমত
  • লাইফ স্টাইল
    • All
    • খাবারদাবার
    • ফ্যাশান
    • ভ্রমণ
    • রূপচর্চা

    করোনার টিকা না নিলে বা নিলেও মানতে হবে যেসব

    সারা বছরই প্রয়োজন বাড়তি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

    সকালেই কর্মশক্তি পুঁজি করে নিতে হবে

    ঋতুরাজ বসন্তে যদি বসন্ত হয়

    বড়রা টিকা পাচ্ছে, শিশুরা করোনা থেকে বাঁচবে কীভাবে

    স্বামী থাকা অবস্থায় স্ত্রীর দ্বিতীয় বিয়ে: আইন কী বলে?

    শীত গেলেও রয়েছে সাইনাসের সমস্যা

    ঠোঁট গোলাপি না হলেই বিপদ

    করোনা সেরে গেলেও ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুস

    দু’ঘণ্টা আগেই ডিভাইস দূরে রাখুন

    Trending Tags

    • অন্যান্য
      • পরিবেশ
      • কৃষি
      • মিডিয়া
      • শিল্প সাহিত্য
    No Result
    View All Result
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
      • রাজনীতি
    • সারাদেশ
      • ঢাকা
      • চট্রগ্রাম
      • খুলনা
      • রাজশাহী
      • বরিশাল
      • সিলেট
      • রংপুর
      • ময়মনসিংহ
    • টাঙ্গাইল
      • টাঙ্গাইল সদর
      • মধুপুর
      • মির্জাপুর
      • ধনবাড়ী
      • দেলদুয়ার
      • নাগরপুর
      • ঘাটাইল
      • কালিহাতি
      • বাসাইল
      • সখীপুর
      • ভুয়াপুর
      • গোপালপুর
    • আন্তর্জাতিক

      পাকিস্তানে ভারতীয় বিমানের জরুরি অবতরণ, এক যাত্রীর মৃত্যু

      সিরিয়ায় এখনও লক্ষাধিক মানুষ নিখোঁজ: জাতিসংঘ

      করোনার টিকা নিলেন নরেন্দ্র মোদি

      মিয়ানমারে বিক্ষোভে পুলিশের দমনপীড়ন, নিহত ২

      নাইজেরিয়ায় ৩ শতাধিক স্কুলছাত্রী নিখোঁজ

      উন্নয়নশীল দেশের তালিকায় যেতে জাতিসংঘের সুপারিশ পেল বাংলাদেশ

      Trending Tags

      • নরেন্দ্র মোদি
    • অর্থনীতি
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • বিনোদন
      • All
      • চলচ্চিত্র
      • টেলিভিশন
      • মঞ্চ
      • সঙ্গীত

      কটাক্ষের শিকার সোহিনী

      দর্শক আমাকে ভালোবাসতে বাধ্য নন, আমাকেই জয় করতে হবে: জাহ্নবী

      গাড়িচাপা দিয়ে বুবলিকে হত্যা চেষ্টার অভিযোগ

      গুলি করে লেডি গাগার কুকুর ছিনতাই, খোঁজ দিলে ৪ কোটি টাকা

      অন্যের সম্পর্ক নিয়ে না ভেবে নিজের চরকায় তেল দেন: আঁখি

      রাশমিকার নতুন ঠিকানা

      নাসিরের স্ত্রীর আগের স্বামীসহ ৪ জনের লিগ্যাল নোটিশ

      বউ-গার্লফ্রেন্ডকে সাবধানে রাখতে বললেন সেই সুবাহ

      ভাঙছে কিম কার্দাশিয়ানের সংসার

    • স্বাস্থ্য
    • মুক্তমত
    • লাইফ স্টাইল
      • All
      • খাবারদাবার
      • ফ্যাশান
      • ভ্রমণ
      • রূপচর্চা

      করোনার টিকা না নিলে বা নিলেও মানতে হবে যেসব

      সারা বছরই প্রয়োজন বাড়তি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

      সকালেই কর্মশক্তি পুঁজি করে নিতে হবে

      ঋতুরাজ বসন্তে যদি বসন্ত হয়

      বড়রা টিকা পাচ্ছে, শিশুরা করোনা থেকে বাঁচবে কীভাবে

      স্বামী থাকা অবস্থায় স্ত্রীর দ্বিতীয় বিয়ে: আইন কী বলে?

      শীত গেলেও রয়েছে সাইনাসের সমস্যা

      ঠোঁট গোলাপি না হলেই বিপদ

      করোনা সেরে গেলেও ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুস

      দু’ঘণ্টা আগেই ডিভাইস দূরে রাখুন

      Trending Tags

      • অন্যান্য
        • পরিবেশ
        • কৃষি
        • মিডিয়া
        • শিল্প সাহিত্য
      No Result
      View All Result
      Karak News
      No Result
      View All Result

      আপনার হার্ট কেমন আছে, জানুন এক মিনিটেই

      স্বাস্থ্য ডেস্ক :

      December 22, 2018
      in স্বাস্থ্য
      0
      0
      SHARES
      17
      VIEW
      Share on FacebookShare on Twitter

      বিশ্বজুড়ে মানুষের হার্টের সমস্যা প্রতিদিনই বাড়ছে। আর এর জন্য নানামাত্রিক দূষণ, খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনই অনেকাংশে দায়ি। আবার অনেকের হার্টের সমস্যা আছে দীর্ঘদিন ধরে, কিন্তু তিনি নিজে তা টেরই পাচ্ছে না।

      আপনার হৃদযন্ত্র বা হার্ট কেমন আছে তা জানতে পারেন খুব সহজেই। মাত্র এক মিনিটেই। আর এজন্য কোনও চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে না। খরচও করতে হবে না কোনও পয়সা-কড়ি।

      সম্পর্কিত খবর

      করোনায় আরও ৭ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৫১৫

      March 2, 2021

      দেশে টিকা ৩২ লাখের মধ্যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ৭৫৪ জনের

      March 1, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ৫, শনাক্ত ৪০৭

      February 27, 2021

      ইউরোপীয় হৃদরোগবিদ্যা সমিতির (ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি) এক প্রতিবেদেনে জানানো হয়েছে, যদি এক মিনিটের মধ্যে কোনও ভবনের সিঁড়ির দুটি তলা ভেঙে উঠতে পারেন, তা হলে নিশ্চিত হতে পারেন আপনার হার্ট ভালো আছে। এবং আপনি নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন, হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে আপনার অকাল মৃত্যু হবে না।

      আর যারা পারলেন না, তাদের কী হবে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের সময় বাড়াতে হবে। ব্যালান্স ডায়েটের সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম না-করলে, অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়বে।

      ওই প্রতিবেদেনটিতে বলা হয়েছে, যাদের হার্টের সমস্যা আছে কিংবা যারা হার্টকে নিরাপদ রাখতে চান তাদের সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম এবং ৭৫ মিনিট অতিরিক্ত ঘাম ঝরাতে হবে। তাহলেই রক্ত সঞ্চালনের সঙ্গে শরীরের যন্ত্রপাতি ঠিক থাকবে।

      আর তাতে করে শুধু যে হার্টই ভালো থাকবে তা নয়- ঝুঁকি কমবে অন্যান্য অসুখেরও। এমনকি মরণঘাতি ক্যান্সারেরও।

      এছাড়াও প্রতিদিন সিঁড়ি দিয়ে উঠানামায় যেসব উপকারিতা:
      • ক্যালোরি খরচ হয়
      • খারাপ কোলেস্টরেল দূর হয়, ফ্যাট ও ওজন কমে
      • হার্টের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
      • হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি কমে
      • সিঁড়ি দিয়ে ওঠা বা নামার সময় আমাদের মস্তিষ্কের “ফিল গুড” হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়।
      • উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে
      • ফলে স্বাভাবিকভাবেই মন খারাপ ও মানসিক চাপ দূর হয়
      • সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নাম করলে পায়ের হাড় মজবুত হয়
      • জিমে গিয়ে ৩০ মিনিট ঘাম ঝরালে যতটা উপকার পাওয়া যায়
      • তার অর্ধেক সময় সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করলে একই ফল পেতে পারি
      • ওঠার সময় একসঙ্গে দু’টি সিঁড়িতে ভাঙলে শরীরে রক্তের সরবরাহ বেড়ে যায়।
      • এতে প্রতিটি পেশীর কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

      ShareTweetShare
      আগের খবর

      বছরের শেষ দিকে মম’র ‘স্বপ্নের ঘর’

      পরের খবর

      নির্বাচন থেকে সরে দাঁড়ালেন লতিফ সিদ্দিকী

      Related Posts

      করোনায় আরও ৭ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৫১৫

      March 2, 2021

      দেশে টিকা ৩২ লাখের মধ্যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ৭৫৪ জনের

      March 1, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ৫, শনাক্ত ৪০৭

      February 27, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ১১

      February 26, 2021

      করোনাভাইরাস: ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্ত ৪১০

      February 25, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ৫, শনাক্ত ৪২৮

      February 24, 2021

      Discussion about this post

      আরো খুঁজুন

      Connect with us

      Karak News

      © 2018 karaknews - Online News Portal

      Navigate Site

      • About
      • Privacy Policy
      • Contact

      Follow Us

      No Result
      View All Result
      • প্রচ্ছদ
      • জাতীয়
      • প্রধান খবর
      • আন্তর্জাতিক
      • দুর্ঘটনা
      • রাজনীতি
      • টাঙ্গাইল
      • অর্থনীতি
      • সারাদেশ
      • ঢাকা

      © 2018 karaknews - Online News Portal