শীতে হাত গরম রাখার উপায়

শীতে হাত ঠান্ডা হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। গ্লাভস বা মোজায় মোড়া না থাকলে ঠান্ডায় জমে যায় হাত। শীতের পোশাকে দেহের অধিকাংশ স্থান ঢাকা থাকলেও হাত সাধারণত খোলা থাকে।

কেন ঠান্ডা হয় হাতের তালু?

১. রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে অ্যানিমিয়া হয়। আর এই রোগ হলে স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয়ে যায় হাতের তালু। এক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে লৌহযুক্ত খাবার বেশি করে খান।

২) ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয় হাতের তালু। যাদের রক্ত সঞ্চালন কম হয়, শীতকালে তাদের হাতের তালু ঠান্ডা হয়ে যায়।

৩. শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর মাত্রা কম থাকলে ঠান্ডা লাগে বেশি। এক্ষেত্রেও সারা বছর হাতের তালু ঠান্ডা থাকে। দুধ, মাছ, মাংস, ডিমের মতো খাবার খান।

৪. ধূমপান করলে তার প্রভাব পড়ে শরীরে। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত হয়। তাই ঠান্ডাও লাগে বেশি।

কীভাবে হাত গরম রাখবেন?

১. সময় পেলে শরীরচর্চা করুন। সম্ভব হলে সকাল সকাল শরীরচর্চা সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। এতে হৃদযন্ত্র ভাল থাকবে। সেই সঙ্গে দ্রুত হবে রক্ত সঞ্চালন। ফলে ঠান্ডাও লাগবে কম।

২. হাতে বেশি ঠান্ডা লাগলে আঙুলগুলো ফাঁক না করে জোড়া রাখার চেষ্টা করুন। এতে অনেকটা আরাম পাবেন।

৩. সুযোগ পেলে হালকা গরম পানিতে হাত ডুবিয়ে রাখুন। তারপর পুরো শুকিয়ে নিন।

৪. শীতকালে এমনিতেই চা খাওয়া বেড়ে যায়। বেশি করে চা পান করুন।

৫. জ্যাকেটের পকেট বা শালের তলায় দু’হাত ঢুকিয়ে রাখুন।

৬. সবচেয়ে ভাল উপায়- গ্লাভস পরুন।