Thursday, February 25, 2021
Karak News
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
    • রাজনীতি
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • চট্রগ্রাম
    • খুলনা
    • রাজশাহী
    • বরিশাল
    • সিলেট
    • রংপুর
    • ময়মনসিংহ
  • টাঙ্গাইল
    • টাঙ্গাইল সদর
    • মধুপুর
    • মির্জাপুর
    • ধনবাড়ী
    • দেলদুয়ার
    • নাগরপুর
    • ঘাটাইল
    • কালিহাতি
    • বাসাইল
    • সখীপুর
    • ভুয়াপুর
    • গোপালপুর
  • আন্তর্জাতিক

    কোভাক্স প্রকল্পের প্রথম চালান পেলো ঘানা

    মানবাধিকার কাউন্সিলে ফিরছে যুক্তরাষ্ট্র

    কাতার বিশ্বকাপ: দক্ষিণ এশীয় ৬৫০০ শ্রমিকের মৃত্যু

    মিয়ানমার সামরিক জান্তার পেজ বন্ধ করে দিয়েছে ফেসবুক

    সামরিক বাহিনীতে যোগ দিতে পারবেন সৌদি নারীরা

    জাপানে করোনার নতুন রূপ শনাক্ত

    Trending Tags

    • নরেন্দ্র মোদি
  • অর্থনীতি
  • খেলাধুলা
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
    • All
    • চলচ্চিত্র
    • টেলিভিশন
    • মঞ্চ
    • সঙ্গীত

    রাশমিকার নতুন ঠিকানা

    নাসিরের স্ত্রীর আগের স্বামীসহ ৪ জনের লিগ্যাল নোটিশ

    বউ-গার্লফ্রেন্ডকে সাবধানে রাখতে বললেন সেই সুবাহ

    ভাঙছে কিম কার্দাশিয়ানের সংসার

    পূরণ হলো না এটিএম শামসুজ্জামানের শেষ ইচ্ছে

    নায়িকার বিশেষ ক্লিনিক

    নিখিলের ইঙ্গিতে খোঁচা ‘গিরগিটির মতো রঙ বদলায় ওরা’

    বুবলীর প্রেম-বিয়ে-সন্তান: গুঞ্জনের পালে নতুন হাওয়া

    দীপিকার পথে হাঁটতে চান অনন্যা

  • স্বাস্থ্য
  • মুক্তমত
  • লাইফ স্টাইল
    • All
    • খাবারদাবার
    • ফ্যাশান
    • ভ্রমণ
    • রূপচর্চা

    শীত গেলেও রয়েছে সাইনাসের সমস্যা

    ঠোঁট গোলাপি না হলেই বিপদ

    করোনা সেরে গেলেও ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুস

    দু’ঘণ্টা আগেই ডিভাইস দূরে রাখুন

    চুলের পাঁচ উপকারে পাঁচ খাবার

    চুমুতে অনেক উপকার

    ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে বাঁচতে

    দাঁত ব্যথায় জেনে নিন ঘরোয়া উপায়

    ভালোবাসা দিবসের আগেই জেনে নিন সম্পর্ক কোন স্তরে

    প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরার উপকারিতা

    Trending Tags

    • অন্যান্য
      • পরিবেশ
      • কৃষি
      • মিডিয়া
      • শিল্প সাহিত্য
    No Result
    View All Result
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
      • রাজনীতি
    • সারাদেশ
      • ঢাকা
      • চট্রগ্রাম
      • খুলনা
      • রাজশাহী
      • বরিশাল
      • সিলেট
      • রংপুর
      • ময়মনসিংহ
    • টাঙ্গাইল
      • টাঙ্গাইল সদর
      • মধুপুর
      • মির্জাপুর
      • ধনবাড়ী
      • দেলদুয়ার
      • নাগরপুর
      • ঘাটাইল
      • কালিহাতি
      • বাসাইল
      • সখীপুর
      • ভুয়াপুর
      • গোপালপুর
    • আন্তর্জাতিক

      কোভাক্স প্রকল্পের প্রথম চালান পেলো ঘানা

      মানবাধিকার কাউন্সিলে ফিরছে যুক্তরাষ্ট্র

      কাতার বিশ্বকাপ: দক্ষিণ এশীয় ৬৫০০ শ্রমিকের মৃত্যু

      মিয়ানমার সামরিক জান্তার পেজ বন্ধ করে দিয়েছে ফেসবুক

      সামরিক বাহিনীতে যোগ দিতে পারবেন সৌদি নারীরা

      জাপানে করোনার নতুন রূপ শনাক্ত

      Trending Tags

      • নরেন্দ্র মোদি
    • অর্থনীতি
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • বিনোদন
      • All
      • চলচ্চিত্র
      • টেলিভিশন
      • মঞ্চ
      • সঙ্গীত

      রাশমিকার নতুন ঠিকানা

      নাসিরের স্ত্রীর আগের স্বামীসহ ৪ জনের লিগ্যাল নোটিশ

      বউ-গার্লফ্রেন্ডকে সাবধানে রাখতে বললেন সেই সুবাহ

      ভাঙছে কিম কার্দাশিয়ানের সংসার

      পূরণ হলো না এটিএম শামসুজ্জামানের শেষ ইচ্ছে

      নায়িকার বিশেষ ক্লিনিক

      নিখিলের ইঙ্গিতে খোঁচা ‘গিরগিটির মতো রঙ বদলায় ওরা’

      বুবলীর প্রেম-বিয়ে-সন্তান: গুঞ্জনের পালে নতুন হাওয়া

      দীপিকার পথে হাঁটতে চান অনন্যা

    • স্বাস্থ্য
    • মুক্তমত
    • লাইফ স্টাইল
      • All
      • খাবারদাবার
      • ফ্যাশান
      • ভ্রমণ
      • রূপচর্চা

      শীত গেলেও রয়েছে সাইনাসের সমস্যা

      ঠোঁট গোলাপি না হলেই বিপদ

      করোনা সেরে গেলেও ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুস

      দু’ঘণ্টা আগেই ডিভাইস দূরে রাখুন

      চুলের পাঁচ উপকারে পাঁচ খাবার

      চুমুতে অনেক উপকার

      ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে বাঁচতে

      দাঁত ব্যথায় জেনে নিন ঘরোয়া উপায়

      ভালোবাসা দিবসের আগেই জেনে নিন সম্পর্ক কোন স্তরে

      প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরার উপকারিতা

      Trending Tags

      • অন্যান্য
        • পরিবেশ
        • কৃষি
        • মিডিয়া
        • শিল্প সাহিত্য
      No Result
      View All Result
      Karak News
      No Result
      View All Result

      মেদ কমতে খাবেন শীতকালের যে ৫টি ফল

      লাইফস্টাইল ডেস্ক :

      December 2, 2018
      in লাইফ স্টাইল
      0
      0
      SHARES
      17
      VIEWS
      Share on FacebookShare on Twitter

      ওজন কমাতে চাইলে খেতে হবে সুষম খাবার, যাতে আছে লো ফ্যাট ও লো ক্যালরির খাবার। ঝট করে এক সপ্তাহে ওজন কমানো নয়, বরং ধীরে ধীরে ওজন কমিয়ে সেই ওজন ধরে রাখার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

      আর এই লক্ষ্য অর্জনে আপনার কাজে আসতে পারে মৌসুমি কিছু ফল। কারণ এসব ফলে রয়েছে অনেক ভিটামিন, মিনারেলস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। শুধু তাই নয়, এসব ফলে ফাইবার বেশি থাকে যা হজমে সহায়তা করে ও পেটের মেদ কমায়। এই শীতে তাই নিয়মিত খান ৫টি ফল:

      সম্পর্কিত খবর

      শীত গেলেও রয়েছে সাইনাসের সমস্যা

      February 24, 2021

      ঠোঁট গোলাপি না হলেই বিপদ

      February 22, 2021

      করোনা সেরে গেলেও ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুস

      February 21, 2021

      ক) কমলা : কমলায় আছে ভিটামিন সি। কমলার জন্য এরচেয়ে ভালো উৎস আর হয় না। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, পটাশিয়া, ফলেট ও ফাইবারের চাহিদা পুরন করে। টাটকা কমলার রসে খুব কম ক্যালোরি থাকে, তাই তা পেটের মেদ কমাতে কার্যকরী। তবে আস্ত একটি কমলা খাওয়া এর রস পান করার চেয়ে ভালো।

      খ) পেয়ারা : পেয়ারায় আছে প্রোটিন ও ফাইবার। দুটোই হজম হতে অনেক সময় লাগে, ফলে তা ক্ষুধা কমায়। এছাড়া কাঁচা পেয়ারায় চিনি অনেক কম থাকে, তাই তা খেলে ওজন বাড়ার ভয় নেই। আর এতে থাকা ফাইবার পেট ফাঁপা বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও কাজে আসে।

      গ) আঙ্গুর : অরিগন স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে, লাল আঙ্গুরে থাকা এলেজিয়াক এসিড শরীরের চর্বি বাড়তে বাধা দেয় ও নতুন করে চর্বি জমতে দেয় না। এছাড়া কালো আঙ্গুরে থাকা রেসভেরাট্রল শরীরে উপকারি ফ্যাট তৈরি করে ও খারাপ ধরণের ফ্যাট দূর করে।

      ঘ) সফেদা : সফেদা হজমে সাহায্য করে ও মেটাবলিজম বাড়ায়। এতে পেটের মেদ ও অতিরিক্ত ওজন কমে সহজে। এছাড়া তা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম বা আইবিএস কমাতেও কাজে আসে।

      ৫) ডুমুর : ডুমুরে খাদ্য আঁশ অনেক বেশি পরিমাণে থাকে, ফলে তা পেট ভরা রাখে সহজে। আর কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবেও তা দারুন। এছাড়া ডুমুরে ফিসিন নামের একটি এনজাইম থাকে যা খাবার দ্রুত হজমে সহায়ক। হজম সহজ করে তা পেটের মেদ দূরে রাখে।

      ShareTweetShare
      Previous Post

      ‘আমার কোনও গডফাদার নেই’

      Next Post

      সোমবার থেকে সোশ্যাল মিডিয়া ২৪ ঘণ্টা নজরদারি

      Related Posts

      শীত গেলেও রয়েছে সাইনাসের সমস্যা

      February 24, 2021

      ঠোঁট গোলাপি না হলেই বিপদ

      February 22, 2021

      করোনা সেরে গেলেও ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুস

      February 21, 2021

      দু’ঘণ্টা আগেই ডিভাইস দূরে রাখুন

      February 19, 2021

      চুলের পাঁচ উপকারে পাঁচ খাবার

      February 18, 2021

      চুমুতে অনেক উপকার

      February 17, 2021

      Discussion about this post

      আরো খুঁজুন

      Connect with us

      Karak News

      © 2018 karaknews - Online News Portal

      Navigate Site

      • About
      • Privacy Policy
      • Contact

      Follow Us

      No Result
      View All Result
      • প্রচ্ছদ
      • জাতীয়
      • প্রধান খবর
      • আন্তর্জাতিক
      • দুর্ঘটনা
      • রাজনীতি
      • টাঙ্গাইল
      • অর্থনীতি
      • সারাদেশ
      • ঢাকা

      © 2018 karaknews - Online News Portal