Wednesday, January 20, 2021
Karak News
  • প্রচ্ছদ
  • জাতীয়
    • রাজনীতি
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • চট্রগ্রাম
    • খুলনা
    • রাজশাহী
    • বরিশাল
    • সিলেট
    • রংপুর
    • ময়মনসিংহ
  • টাঙ্গাইল
    • টাঙ্গাইল সদর
    • মধুপুর
    • মির্জাপুর
    • ধনবাড়ী
    • দেলদুয়ার
    • নাগরপুর
    • ঘাটাইল
    • কালিহাতি
    • বাসাইল
    • সখীপুর
    • ভুয়াপুর
    • গোপালপুর
  • আন্তর্জাতিক

    যুক্তরাষ্ট্রে ১ কোটি ১০ লাখ অবৈধ অভিবাসীকে বৈধ করবেন বাইডেন

    করোনায় সপ্তাহে ১ লাখ মানুষের মৃত্যু হতে পারে: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

    যুক্তরাষ্ট্রজুড়ে ট্রাম্প সমর্থকদের সশস্ত্র মহড়া ও বিক্ষোভ

    সামরিক বাহিনী থেকেও সম্মানজনক বিদায় পাচ্ছেন না ট্রাম্প

    ব্রাজিলে করোনার আরেকটি রূপ শনাক্ত

    ইন্দোনেশিয়ায় শক্তিশালী ভূমিকম্পে নিহত ৩৪

    Trending Tags

    • নরেন্দ্র মোদি
  • অর্থনীতি
  • খেলাধুলা
  • শিক্ষা
  • বিনোদন
    • All
    • চলচ্চিত্র
    • টেলিভিশন
    • মঞ্চ
    • সঙ্গীত

    নিজ বাসা থেকে মডেল সাদিয়ার ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার

    প্রেমিকার সঙ্গে ছেলের ঘনিষ্ঠ ছবি, কটাক্ষের শিকার শ্রাবন্তী

    খোলামেলা নুসরাতের ছবিতে সমালোচনার ঝড়

    শরীরচর্চার সময় নেই: রাকুল প্রীত

    নতুন গানের ভিডিওতে নগ্ন হলেন জেনিফার লোপেজ

    সমুদ্রসৈকতে ‘স্বর্গের ছোঁয়া’ পেলেন সুনেরাহ

    ব্যালেরিনা সাজে ইনস্টা মাতালেন জ্যাকুলিন

    অভিনেত্রী আশার মৃত্যু: কোটি টাকা ক্ষতিপূরণ চেয়ে রিট

    মৌনির রূপের ঝলকে ভুল করে বসল ভারতের স্টক এক্সচেঞ্জ

  • স্বাস্থ্য
  • মুক্তমত
  • লাইফ স্টাইল
    • All
    • খাবারদাবার
    • ফ্যাশান
    • ভ্রমণ
    • রূপচর্চা

    শীতকালে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে আয়ুর্বেদই ভরসা

    শীতের পার্টিতে জমকালো লুক চাইলে

    শীতে গোসলে কেমন পানি, গরম না ঠাণ্ডা?

    ক্ষুধা পেটে সিদ্ধান্ত নয়, আগে খেয়ে নিন

    শীত-করোনাকালেও নরম-তুলতুলে-কোমল হাত চাইলে…

    চুলের চর্চায় এক মগ কফি!

    মেরুদণ্ডের ক্ষতি যেসব অভ্যাসে

    টিনএজারদের নিয়ে টেনশন!

    ফোঁড়া ওঠলে যা করবেন, যা করবেন না

    পানিতে যৌনমিলন: না জানলে ভুগতে হবে

    Trending Tags

    • অন্যান্য
      • পরিবেশ
      • কৃষি
      • মিডিয়া
      • শিল্প সাহিত্য
    No Result
    View All Result
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
      • রাজনীতি
    • সারাদেশ
      • ঢাকা
      • চট্রগ্রাম
      • খুলনা
      • রাজশাহী
      • বরিশাল
      • সিলেট
      • রংপুর
      • ময়মনসিংহ
    • টাঙ্গাইল
      • টাঙ্গাইল সদর
      • মধুপুর
      • মির্জাপুর
      • ধনবাড়ী
      • দেলদুয়ার
      • নাগরপুর
      • ঘাটাইল
      • কালিহাতি
      • বাসাইল
      • সখীপুর
      • ভুয়াপুর
      • গোপালপুর
    • আন্তর্জাতিক

      যুক্তরাষ্ট্রে ১ কোটি ১০ লাখ অবৈধ অভিবাসীকে বৈধ করবেন বাইডেন

      করোনায় সপ্তাহে ১ লাখ মানুষের মৃত্যু হতে পারে: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

      যুক্তরাষ্ট্রজুড়ে ট্রাম্প সমর্থকদের সশস্ত্র মহড়া ও বিক্ষোভ

      সামরিক বাহিনী থেকেও সম্মানজনক বিদায় পাচ্ছেন না ট্রাম্প

      ব্রাজিলে করোনার আরেকটি রূপ শনাক্ত

      ইন্দোনেশিয়ায় শক্তিশালী ভূমিকম্পে নিহত ৩৪

      Trending Tags

      • নরেন্দ্র মোদি
    • অর্থনীতি
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • বিনোদন
      • All
      • চলচ্চিত্র
      • টেলিভিশন
      • মঞ্চ
      • সঙ্গীত

      নিজ বাসা থেকে মডেল সাদিয়ার ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার

      প্রেমিকার সঙ্গে ছেলের ঘনিষ্ঠ ছবি, কটাক্ষের শিকার শ্রাবন্তী

      খোলামেলা নুসরাতের ছবিতে সমালোচনার ঝড়

      শরীরচর্চার সময় নেই: রাকুল প্রীত

      নতুন গানের ভিডিওতে নগ্ন হলেন জেনিফার লোপেজ

      সমুদ্রসৈকতে ‘স্বর্গের ছোঁয়া’ পেলেন সুনেরাহ

      ব্যালেরিনা সাজে ইনস্টা মাতালেন জ্যাকুলিন

      অভিনেত্রী আশার মৃত্যু: কোটি টাকা ক্ষতিপূরণ চেয়ে রিট

      মৌনির রূপের ঝলকে ভুল করে বসল ভারতের স্টক এক্সচেঞ্জ

    • স্বাস্থ্য
    • মুক্তমত
    • লাইফ স্টাইল
      • All
      • খাবারদাবার
      • ফ্যাশান
      • ভ্রমণ
      • রূপচর্চা

      শীতকালে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে আয়ুর্বেদই ভরসা

      শীতের পার্টিতে জমকালো লুক চাইলে

      শীতে গোসলে কেমন পানি, গরম না ঠাণ্ডা?

      ক্ষুধা পেটে সিদ্ধান্ত নয়, আগে খেয়ে নিন

      শীত-করোনাকালেও নরম-তুলতুলে-কোমল হাত চাইলে…

      চুলের চর্চায় এক মগ কফি!

      মেরুদণ্ডের ক্ষতি যেসব অভ্যাসে

      টিনএজারদের নিয়ে টেনশন!

      ফোঁড়া ওঠলে যা করবেন, যা করবেন না

      পানিতে যৌনমিলন: না জানলে ভুগতে হবে

      Trending Tags

      • অন্যান্য
        • পরিবেশ
        • কৃষি
        • মিডিয়া
        • শিল্প সাহিত্য
      No Result
      View All Result
      Karak News
      No Result
      View All Result

      ডায়াবেটিস দূরে রাখতে বদলাতে হবে জীবনযাপন

      স্বাস্থ্য ডেস্ক :

      November 18, 2018
      inস্বাস্থ্য
      0
      0
      SHARES
      12
      VIEW
      Share on FacebookShare on Twitter

      বিশ্বজুড়ে চিকিৎসা বিজ্ঞানের উন্নতির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যাও। এক জরিপে দেখা গেছে, বিশ্বে সবচেয়ে বেশি মৃত্যু ঘটায় এরকম প্রধান ৫টি কারণের মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। যেখানে গোটা বিশ্বে প্রতি ১০ সেকেন্ডে একজন ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষের মৃত্যু হচ্ছে। আর প্রতি ১০ সেকেন্ডে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন দু’জন।

      ডায়াবেটিস মূলত একটি হরমোন সংশ্লিষ্ট রোগ। দেহযন্ত্র অগ্ন্যাশয় যদি যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করতে না পারে অথবা শরীর যদি উৎপন্ন ইনসুলিন ব্যবহারে ব্যর্থ হয়, তাহলে যে রোগ হয় তা হলো ‘ডায়াবেটিস’ বা ‘বহুমূত্র রোগ’। তখন রক্তে চিনি বা শকর্রার উপস্থিতিজনিত অসামঞ্জস্য দেখা দেয়। ইনসুলিনের ঘাটতিই এ রোগের মূল কথা।

      সম্পর্কিত খবর

      বৃহস্পতিবারের মধ‌্যে আসছে ভারতের টিকা

      January 19, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ২৩, শনাক্ত ৫৬৯

      January 17, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ১৩, শনাক্ত ৭৬২

      January 15, 2021

      ডায়াবেটিসের বড় কারণ দুশ্চিন্তা। বর্তমান বিশ্বে ৪২ কোটি ৫০ লাখেরও বেশি মানুষ এই মুহূর্তে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত।

      ডায়াবেটিস থেকে পুরোপুরি মুক্ত থাকার কোনও সুযোগ নেই। তবে প্রতিদিনের জীবনযাপনে ভালো অভ্যেসগুলো রপ্ত করতে পারলে ডায়াবেটিস অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

      চলুন দেখে নিই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের রাখার কিছু কৌশল:
      * সুষ্ঠু খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের (ভাত, সাদা পাউরুটি, ময়দা, চিনি) বদলে জটিল কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার অভ্যাস করুন
      * উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার খান
      * ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। বাইরে খাওয়া নিয়ন্ত্রণ রাখুন
      * দিনে অন্তত ৪৫ মিনিট, সপ্তাহে পাঁচ দিন হাঁটার চেষ্টা করুন
      * ৩০ বছরের পর থেকেই নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করান। রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে অবিলম্বে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ নিন
      * ধূমপান ও মদ্যপান ছাড়ুন।
      * স্ট্রেস কমিয়ে হালকা ভাবে বাঁচুন
      *কবারে বেশি না খেয়ে বারে বারে অল্প পরিমাণে খাওয়ার অভ্যাস করুন

      এছাড়া প্রচুর ফাইবারযুক্ত খেজুর আসলে ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী। ডায়াবেটিস আক্রান্তদের ওষুধ হিসেবে কাজ করে খেজুর। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, আঙ্গুর, কমলালেবু ও ফুলকপির তুলনায় খেজুর শরীরে অনেক বেশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের জোগান দেয়।

      পাশাপাশি তিসি, দুধ ও মটরশুঁটি হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

      ShareTweetShare
      আগের খবর

      লিটনকে চান প্রীতি জিনতা, চায় আরও অনেকে

      পরের খবর

      সাংবাদিককে ট্রাম্পের হুমকি

      Related Posts

      বৃহস্পতিবারের মধ‌্যে আসছে ভারতের টিকা

      January 19, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ২৩, শনাক্ত ৫৬৯

      January 17, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ১৩, শনাক্ত ৭৬২

      January 15, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় ১৪ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৮৯০

      January 13, 2021

      নানা সমস্যায় জর্জরিত দেলদুয়ার স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স

      January 12, 2021

      করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ২২, শনাক্ত ৮৪৯

      January 11, 2021

      Discussion about this post

      আরো খুঁজুন

      Connect with us

      Karak News

      © 2018 karaknews - Online News Portal

      Navigate Site

      • About
      • Privacy Policy
      • Contact

      Follow Us

      No Result
      View All Result
      • প্রচ্ছদ
      • জাতীয়
      • প্রধান খবর
      • আন্তর্জাতিক
      • দুর্ঘটনা
      • রাজনীতি
      • টাঙ্গাইল
      • অর্থনীতি
      • সারাদেশ
      • ঢাকা

      © 2018 karaknews - Online News Portal